芭蕾形体课教学进度(第一学期)
课次 教 学 内 容
一 1、介绍本学期教学内容、要求；芭蕾形体课特点及作用；
2、学习芭蕾形体基础训练：手形、手的基本位置、把杆基本练习、上身姿态、脚的位置；
3、芭蕾形体专项素质练习。
二 1、复习学过的芭蕾形体基础训练；
2、学习芭蕾形体扶把基础训练：蹲、擦地、小踢腿、划圈；
3、芭蕾形体专项素质练习。
三 1、复习学过的芭蕾形体基础训练扶把部分；
2、学习芭蕾形体基础训练跳跃部分：一位、五位小跳；中间部分：擦地组合；
3、芭蕾形体专项素质练习。
四 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；
2、复习学过的芭蕾形体基础训练中间部分：擦地组合；
3、学习芭蕾形体基础训练中间部分：擦地组合；
4、芭蕾形体专项素质练习。
五 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；
2、复习学过的芭蕾形体训练中间部分：擦地组合；
3、学习芭蕾形体基础训练中间部分：控腿组合；
4、芭蕾形体专项素质练习。
六 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；
2、复习学过的芭蕾形体训练中间部分：擦地、控腿组合；
3、学习芭蕾形体基础训练中间部分：控腿组合；
4、芭蕾形体专项素质练习。
七 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；
2、复习学过的芭蕾形体训练中间部分：擦地、控腿组合；
3、学习姿态、仪态：站、坐、走、礼节；
4、芭蕾形体专项素质练习。
八 1、芭蕾形体专项准备活动扶把、中间部分；
2、复习中间部分：擦地、控腿组合；
3、学习仪态组合；
4、芭蕾形体专项素质练习。
九 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；
2、复习仪态组合；
3、学习坐姿形体组合；
4、芭蕾形体专项素质练习。
十 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；
2、复习学过的仪态组合、坐姿形体组合；
3、学习坐姿形体组合；
4、芭蕾形体专项素质练习；
十一 理论课专题：1、芭蕾形体课概述；2、女性与审美；3、观赏世界经典芭蕾舞剧片断。
十二 1、复习擦地组合、控腿组合、仪态组合、坐姿形体组合；
2、芭蕾形体专项素质练习。
十三 1、讲解考试要求及评分标准；
2、复习擦地组合、控腿组合、仪态组合；
3、考试：擦地、控腿、仪态组合三套组合任选一套（4人一组自愿结合）。
芭蕾形体课教学进度（第二学期）
课次 教 学 内 容
十四 1、 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；
2、 学习芭蕾形体基础训练：压腿；踢腿；
3、 学习波尔卡舞蹈组合：⑴前点地足尖碎步转7200⑵前后吸腿踏踮步⑶点地波尔卡⑷
克罗赛足尖碎步；
4、 芭蕾形体专项素质练习。
十五 1、 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习；
2、 复习上堂课学过的内容；学习芭蕾形体基础训练：跳跃；
3、 学习波尔卡舞蹈组合：⑸单足波尔卡加并步跳⑹吸腿跳转⑺吸腿碎步。
十六 1、 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习；
2、 复习学过的波尔卡舞蹈组合内容；
3、 学习波尔卡舞蹈组合：⑻点地吸腿碎步转体⑼阿梯秋⑽结束动作。
十七 1、 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习；
2、 复习波尔卡舞蹈组合；
3、 学习椅子操：⑴头肩部练习⑵颈胸部练习⑶侧腰肌练习⑷腿弹踢、胸腰肌练习⑸吸腿转体练习。
十八 1、 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习；
2、 复习波尔卡舞蹈组合；复习学过的椅子操内容；
3、 学习椅子操：（6）鹤立式接雁式平衡、划圈，侧波浪。（7）左、右侧步交叉弓步绕臂（8）连接步（9）结束动作。
十九 1、大学生礼仪的培养；
2、女性的优势与潜能；
3、女性职业生涯规划与设计。
二十 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习；
2、复习波尔卡舞蹈组合；复习学过的椅子操内容；
3、学习芭蕾形体组合：（1）舞姿组合。
二十一 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习；
2、复习学过的椅子操内容；复习学过的芭蕾形体组合内容；
3、学习芭蕾形体组合：（2）手位组合（3）左右涮腰绕臂。
二十二 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习；
2、复习学过的椅子操内容；复习学过的芭蕾形体组合内容；
3、学习芭蕾形体组合：（4）左右侧步交叉弓步绕臂（5）连接步立转。
二十三 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习；
2、复习学过的椅子操内容；复习波尔卡舞蹈组合；辅导《小天鹅之舞》；复习学过的芭蕾形体组合内容；
3、学习芭蕾形体组合：（6）手臂侧波浪。
二十四 1、 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习；
2、 学习芭蕾形体组合：（7）全身波浪（8）左右后侧步立转（9）结束部分；
3、复习波尔卡舞蹈组合；表演《小天鹅之舞》；复习仪态组合；椅子操。
二十五 1、复习仪态组合；椅子操；波尔卡舞蹈组合；芭蕾形体组合；
2、分组表演波尔卡舞蹈组合；芭蕾形体组合；小天鹅之舞。
二十六 1、讲解考试要求及评分标准；
2、复习波尔卡组合、芭蕾形体组合、椅子操；
3、考试：三套组合任选一套（5-6人一组，自愿结合）。